Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Unser Kurs für progressive Muskelrelaxation ist eine effektive Methode, um körperliche und seelische Belastungen abzubauen. Ein stressreicher Berufs- und Familienalltag beansprucht häufig Körperregionen wie Rücken und Nacken, aber auch die Psyche.
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Die progressive Muskelrelaxation ist eine Methode, um diese Belastungen abzubauen. In unserem Kurs lernen Ihre Mitarbeitenden, ihren Körper besser wahrzunehmen, spüren Verspannungen schneller auf und gehen entspannter durchs Leben.
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Wir bieten Ihnen eine professionelle Anleitung durch eine zertifizierte Trainerin, die Ihren Mitarbeitenden die Entspannungstechnik Schritt für Schritt erklärt. Der Kurs kann auch online stattfinden, sodass Ihre Mitarbeitenden bequem von zu Hause aus teilnehmen können.
Inhalte
Einführung in die Progressive Muskelrelaxation
Die Teilnehmenden erhalten eine fundierte Einführung in die Technik der Progressiven Muskelrelaxation und lernen ihre Wirkungsweise und Vorteile kennen.
Praktische Übungen
Der Kurs legt einen starken Fokus auf praktische Übungen, bei denen die Teilnehmenden lernen, ihre Muskeln bewusst zu entspannen und dadurch eine tiefe Entspannung im gesamten Körper zu erreichen.
Dauer und Investition
Die Investition für unsere Angebot richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden und den spezifischen Anforderungen Ihres Unternehmens.
In der Regel sind unsere Angebote Inhouse durchführbar. Manchmal empfiehlt sich ein externer Ort - hier sind wir gern bei der Planung behilflich. Die meisten unserer Angebote sind auch online durchführbar, wir empfehlen aber das Lernen und Entwickeln in Präsenz.
Progressive Muskelrelaxation
Kurs