Achtsamkeit
In einer hektischen und anspruchsvollen Arbeitswelt gewinnt die Achtsamkeit als Fähigkeit, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, zunehmend an Bedeutung. Unternehmen erkennen immer mehr den Mehrwert von Achtsamkeit für die betriebliche Gesundheit und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden.
Achtsamkeit unterstützt Mitarbeitende dabei, besser mit Stress umzugehen und ihre psychische Belastbarkeit zu stärken. Durch Achtsamkeitsübungen lernen sie, den Moment bewusst wahrzunehmen und negative Stressmuster zu erkennen. Dadurch können sie rechtzeitig gegensteuern und einem Burnout vorbeugen.
Achtsamkeit fördert die Fokussierung und Aufmerksamkeit, was zu einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit und erhöhter Kreativität führt. Mitarbeitende können sich besser auf ihre Aufgaben konzentrieren, innovative Lösungsansätze finden und ihre Produktivität steigern.
Die Förderung von Achtsamkeit hilft Mitarbeitenden, eine positive und wertschätzende Haltung gegenüber sich selbst und anderen zu entwickeln. Sie lernen, besser mit herausfordernden Situationen umzugehen, Stress zu reduzieren und ihre emotionale Resilienz zu stärken. Dies wirkt sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden und die Arbeitszufriedenheit aus.
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8-Wochen-Achtsamkeitstraining
Dieses Training umfasst 8 Sitzungen à 90 Minuten und kann sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden. Es unterstützt nachhaltig die Entwicklung positiver Verhaltensweisen.
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Achtsamkeits-Workshop
Die Dauer dieses interaktiven Workshops ist individuell anpassbar und kann ebenfalls sowohl vor Ort als auch online durchgeführt werden. Der Workshop kann flexibel in den Arbeitsalltag integriert werden und vermittelt praxisnahe Strategien zur Förderung der eigenen Achtsamkeit.
Inhalte
Einführung in die Achtsamkeit
Die Teilnehmenden lernen die Definition und das Konzept der Achtsamkeit kennen.
Bedeutung von Achtsamkeit
Wir vermitteln den Teilnehmenden die positiven Auswirkungen von Achtsamkeit auf die mentale, emotionale und physische Gesundheit.
Achtsamkeitsübungen
Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Achtsamkeitsübungen kennen und können diese im Alltag anwenden.
Integration von Achtsamkeit in den Arbeitsalltag
Wir unterstützen die Teilnehmenden dabei Achtsamkeitspraktiken in den beruflichen Kontext, z.B. in Routineaufgaben und in Meetings zu integrieren.
Dauer und Investition
Die Investition für unsere Angebot richtet sich nach der Anzahl der Teilnehmenden und den spezifischen Anforderungen Ihres Unternehmens.
In der Regel sind unsere Angebote Inhouse durchführbar. Manchmal empfiehlt sich ein externer Ort - hier sind wir gern bei der Planung behilflich. Die meisten unserer Angebote sind auch online durchführbar, wir empfehlen aber das Lernen und Entwickeln in Präsenz.
Workshop
Achtsamkeit
Training/Workshop